Продукти:
Рецепта:Качамакът се сваряват в 500 мл вряща подсолена вода. Добавят се половината краве масло и настърганият кашкавал. Сместа се вари до готовност на качамака. Останалото масло се загрява. Червеният пипер се запържва леко. Краве сиренето и синьото сирене се натрошават. Качамакът се разпределя на порции с помощта на ринг. Поръсва се със сирената и се полива със сгорещеното масло. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 304 г | ||
| Калории | 929 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 729 кал | 135% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 32г | 14% | |
| Мазнини | 81г | 78% | |
| Наситени | 52г | ||
| Мононенаситени | 22г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.91г | ||
| Омега 3 | 0.16г | ||
| Въглехидрати | 20г | 9% | |
| Фибри | 2.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 239мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 689мкг | 77% | |
| B1 (Тиамин) | 0.09мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.756мг | 58% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.22мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 1.73мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.331мг | 25% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 36мкг | 9% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.4мкг | 58% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 1.45мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.44мг | 10% | |
| K (Менадион) | 8.25мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 29.04мг | 5% | |
| Калций | 872мг | 87% | |
| Фосфор | 636мг | 91% | |
| Желязо | 1.67мг | 14% | |
| Натрий | 2472мг | 165% | |
| Магнезий | 52мг | 13% | |
| Цинк | 5.21мг | 47% | |
| Мед | 0.094мг | 10% | |
| Манган | 0.111мг | 5% | |
| Селен | 25.6мкг | 47% | |
Тичане
1:14ч
Колело
1:47ч
Ски
2:02ч
Танци
2:22ч
Плуване
2:22ч
Фитнес
2:35ч
Велоергометър
2:51ч
Каланетика
3:10ч
Пазаруване
4:05ч
Ходене
4:05ч
Сек*
10:59ч
Отдих
15:52ч