Качамак с брашно от нахут (варен и запечен на тиган)

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се кипва 1 литър вода. Добавят се зехтин, куркума, бял пипер и сол.

Когато водата заври, постепенно се добавя брашното от нахут. Бърка се непрекъснато, за да не се получат бучки. След това се сваля от котлона и бъркането продължава, докато сместа се сгъсти.

Качамакът се прехвърля в намазнена тава. Изравнява се и се оставя да изстине. След това се нарязва на парчета. Поръсват се със зехтин, бял пипер и сол и се запичат до златист загар на сух тиган.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Качамак с брашно от нахут (варен и запечен на тиган)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

78 г
Калории 295 кал15%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г23%
Мазнини7г 21%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.82г
Омега 3
Въглехидрати 44г58%
Фибри8.3г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.056мг4%
B3 (Ниацианамид)0.77мг5%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.202мг16%
B9 (Фолиева киселина)102мкг26%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C0мг0%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.22мг1%
K (Менадион)7.98мкг7%
Витамин Холин0.37мг0%
Калций30мг3%
Фосфор198мг28%
Желязо3.12мг26%
Натрий43мг3%
Магнезий91мг23%
Цинк1.83мг17%
Мед0.394мг44%
Манган1.259мг55%
Селен6.3мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 295 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Сек*

3:29ч

Отдих

5:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.