Продукти:
Рецепта:Тава се намазва с масло. Всяка одринска кора се навива на акордеон и се подреждат една до друга в тавата. Киселото мляко, заквасената сметана, яйцата и натрошеното сирене се разбъркват добре. Корите се поливат със сместа и се оставят малко да я попият. Баницата се пече в загрята на 180 градуса фурна до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 326 г | ||
| Калории | 747 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 432 кал | 80% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 25г | 14% | |
| Мазнини | 48г | 59% | |
| Наситени | 20г | ||
| Мононенаситени | 17г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 24.03г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 52г | 29% | |
| Фибри | 1.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 272мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 226мкг | 25% | |
| B1 (Тиамин) | 0.575мг | 48% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.191мг | 92% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.13мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 1.89мг | 38% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.307мг | 24% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 100мкг | 25% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.09мкг | 45% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.01мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 1.57мг | 10% | |
| K (Менадион) | 5мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 110.61мг | 20% | |
| Калций | 499мг | 50% | |
| Фосфор | 473мг | 68% | |
| Желязо | 3.81мг | 32% | |
| Натрий | 1258мг | 84% | |
| Магнезий | 43мг | 11% | |
| Цинк | 3.39мг | 31% | |
| Мед | 0.125мг | 14% | |
| Манган | 0.43мг | 19% | |
| Селен | 45.5мкг | 83% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:26ч
Ски
1:38ч
Танци
1:54ч
Плуване
1:54ч
Фитнес
2:05ч
Велоергометър
2:17ч
Каланетика
2:33ч
Пазаруване
3:17ч
Ходене
3:17ч
Сек*
8:50ч
Отдих
12:46ч