|
Продукти:
Рецепта:Ядките и сушените плодове са по вкус – може да се използват най-различни. Нахутът се отцежда от консерва. Слага се в блендер и се добавят сушените плодове, ядките и меда. Сместа се смила добре. С влажни ръце се оформят топчета и се овалват в кокосови стърготини. Оставят се да стегнат за 1 час в хладилника. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 80 г | ||
| Калории | 290 кал | 15% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 14% | |
| Мазнини | 10г | 30% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.63г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 44г | 58% | |
| Фибри | 8.2г | ||
| Нишесте | 4г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.128мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.076мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.03мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.81мг | 16% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.19мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.61мг | 11% | |
| K (Менадион) | 9.46мкг | 8% | |
| Витамин Холин | 35.31мг | 6% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 217мг | 31% | |
| Желязо | 3.4мг | 28% | |
| Натрий | 12мг | 1% | |
| Магнезий | 84мг | 21% | |
| Цинк | 2.04мг | 19% | |
| Мед | 0.603мг | 67% | |
| Манган | 1.073мг | 47% | |
| Селен | 6.6мкг | 12% | |
Тичане
0:23ч
Колело
0:33ч
Ски
0:38ч
Танци
0:44ч
Плуване
0:44ч
Фитнес
0:48ч
Велоергометър
0:53ч
Каланетика
0:59ч
Пазаруване
1:16ч
Ходене
1:16ч
Сек*
3:25ч
Отдих
4:57ч
