Рецепта:Водата се слага да заври и се посолява. На тънка струя се добавя брашното. Вари се, като се бърка непрекъснато. След около 10 минути се добавят счуканите орехи и канелата. Сместа се разбърква и се разпределя на порции. Десертът се залива с мед на вкус и се сервира. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 652 г | ||
| Калории | 2280 кал | 114% | |
| Калории от мазнини | 1719 кал | 318% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 52г | 9% | |
| Мазнини | 191г | 71% | |
| Наситени | 18г | ||
| Мононенаситени | 27г | ||
| Полиненаситени | 137г | ||
| Омега 3,6,9 | 163.69г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 128г | 21% | |
| Фибри | 28.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 26г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 3мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 1.61мг | 134% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.942мг | 72% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.51мг | 72% | |
| B5 (Пантенол) | 2.23мг | 45% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.733мг | 133% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 318мкг | 80% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 4мг | 4% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 8.6мг | 57% | |
| K (Менадион) | 8.49мкг | 7% | |
| Витамин Холин | 116.95мг | 21% | |
| Калций | 428мг | 43% | |
| Фосфор | 1170мг | 167% | |
| Желязо | 14.22мг | 119% | |
| Натрий | 20мг | 1% | |
| Магнезий | 544мг | 136% | |
| Цинк | 10.55мг | 96% | |
| Мед | 4.735мг | 526% | |
| Манган | 10.509мг | 457% | |
| Селен | 26.6мкг | 48% | |
Тичане
3:03ч
Колело
4:23ч
Ски
5:00ч
Танци
5:50ч
Плуване
5:50ч
Фитнес
6:22ч
Велоергометър
7:00ч
Каланетика
7:47ч
Пазаруване
10:01ч
Ходене
10:01ч
Сек*
26:58ч
Отдих
38:58ч