Продукти:
Рецепта:Водата се слага да заври и се посолява. При непрекъснато бъркане и на части се добавя царевичното брашно. Сместа се бърка и се вари, докато започне да се сгъстява. След това се прехвърля в тава и се оформя на пласт с дебелина около 4 см. Готовият качамак се нарязва на филии и се запичат от двете страни на загрята скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 389 г | ||
| Калории | 52 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 1г | 8% | |
| Мазнини | 1г | 16% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.39г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 11г | 78% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.088мг | 7% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.05мг | 7% | |
| B5 (Пантенол) | 0.09мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.044мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 16мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.04мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.04мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0.58мг | 0% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 29мг | 4% | |
| Желязо | 0.89мг | 7% | |
| Натрий | 16мг | 1% | |
| Магнезий | 18мг | 5% | |
| Цинк | 0.29мг | 3% | |
| Мед | 0.06мг | 7% | |
| Манган | 0.069мг | 3% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:06ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:36ч
Отдих
0:53ч