|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват. След това се обелват и се нарязват на кубчета. Киселите краставички, маринованото цвекло и саламът също се нарязват на дребно. Всички продукти се разбъркват в голяма купа. Майонезата, киселото мляко и горчицата се разбъркват и салатата се полива със сместа. Разбърква се много добре и се оставя в леко да се охлади преди да се поднесе. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 486 г | ||
| Калории | 513 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 12% | |
| Мазнини | 33г | 58% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 23.81г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 41г | 32% | |
| Фибри | 6.6г | ||
| Нишесте | 21г | ||
| Захари | 8г | ||
| Холестерол | 38мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 12мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.543мг | 45% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.231мг | 18% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.41мг | 28% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.731мг | 56% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 120мкг | 30% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.35мкг | 15% | |
| C | 39мг | 43% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.97мг | 33% | |
| K (Менадион) | 43.78мкг | 36% | |
| Витамин Холин | 37.62мг | 7% | |
| Калций | 70мг | 7% | |
| Фосфор | 250мг | 36% | |
| Желязо | 2.72мг | 23% | |
| Натрий | 960мг | 64% | |
| Магнезий | 80мг | 20% | |
| Цинк | 2.01мг | 18% | |
| Мед | 0.329мг | 37% | |
| Манган | 0.58мг | 25% | |
| Селен | 19.7мкг | 36% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:07ч
Танци
1:18ч
Плуване
1:18ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:34ч
Каланетика
1:45ч
Пазаруване
2:15ч
Ходене
2:15ч
Сек*
6:04ч
Отдих
8:46ч
