|
Продукти:
Рецепта:Яйцата се разбиват с киселото мляко. Добавя се брашното, така че да се получи смес по-гъста от палачинково тесто. След това се слагат канела, ванилия, ракия и настъргани ябълки. Всичко се разбърква добре. С мокра лъжица се взима от сместа и се пуска в сгорещено олио. Бухтичките се пържат до златист загар в загрята мазнина. Сервират се, поръсени с пудра захар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 276 г | ||
| Калории | 198 кал | 10% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 14% | |
| Мазнини | 6г | 26% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.21г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 31г | 62% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 21г | ||
| Холестерол | 148мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 67мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.058мг | 5% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.264мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.2мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.132мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.3мкг | 13% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.46мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.98мг | 7% | |
| K (Менадион) | 4.22мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 75.06мг | 14% | |
| Калций | 100мг | 10% | |
| Фосфор | 128мг | 18% | |
| Желязо | 0.83мг | 7% | |
| Натрий | 69мг | 5% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.78мг | 7% | |
| Мед | 0.085мг | 9% | |
| Манган | 0.093мг | 4% | |
| Селен | 12мкг | 22% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:22ч
Ски
0:26ч
Танци
0:30ч
Плуване
0:30ч
Фитнес
0:33ч
Велоергометър
0:36ч
Каланетика
0:40ч
Пазаруване
0:52ч
Ходене
0:52ч
Сек*
2:20ч
Отдих
3:23ч
