|
Продукти:Рецепта:Водата се слага да заври. Добавят се олиото, захарта и стафидите. Грисът се размива с малко вода и се слага във врящия захарен сироп. Бърка се непрекъснато, докато се сгъсти. След това се подправя с ром, канела и ванилията. Десертът се прехвърля в намазнена и сгорещена тава. Запича се в загрята фурна до златист загар. След това се оставя да изстине и се нарязва на парчета. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 235 г | ||
| Калории | 485 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 5% | |
| Мазнини | 19г | 35% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 8г | ||
| Омега 3,6,9 | 16.44г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 73г | 62% | |
| Фибри | 3.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 46г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.19мг | 16% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.182мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.66мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.2мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.078мг | 6% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.1мг | 1% | |
| K (Менадион) | 1.99мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 1.91мг | 0% | |
| Калций | 40мг | 4% | |
| Фосфор | 63мг | 9% | |
| Желязо | 2.27мг | 19% | |
| Натрий | 7мг | 0% | |
| Магнезий | 23мг | 6% | |
| Цинк | 0.51мг | 5% | |
| Мед | 0.162мг | 18% | |
| Манган | 0.512мг | 22% | |
| Селен | 30.1мкг | 55% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:14ч
Плуване
1:14ч
Фитнес
1:21ч
Велоергометър
1:29ч
Каланетика
1:39ч
Пазаруване
2:07ч
Ходене
2:07ч
Сек*
5:44ч
Отдих
8:17ч
