Продукти:Рецепта:Ябълките се обелват и се нарязват на парчета. Яйцата и захарта се разбиват, докато сместа утрои обемът си. Добавя се олиото и отново се разбива. На части се добавят брашното и бакпулвера и сместа се разбърква внимателно с шпатула. Сместа се изсипва в намазнена форма или тава. Отгоре се нареждат ябълките и се поръсва със захар и канела. Пече се в загрята на 170 градуса фурна за 45 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 288 г | ||
| Калории | 747 кал | 37% | |
| Калории от мазнини | 252 кал | 47% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 6% | |
| Мазнини | 28г | 34% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 12г | ||
| Полиненаситени | 11г | ||
| Омега 3,6,9 | 22.55г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 116г | 62% | |
| Фибри | 4.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 64г | ||
| Холестерол | 125мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 44мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.074мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.176мг | 14% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.61мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.7мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.106мг | 8% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.16мкг | 7% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0.35мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.73мг | 5% | |
| K (Менадион) | 4.25мкг | 4% | |
| Витамин Холин | 65.09мг | 12% | |
| Калций | 31мг | 3% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 1.24мг | 10% | |
| Натрий | 494мг | 33% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.15мг | 17% | |
| Манган | 0.464мг | 20% | |
| Селен | 29.5мкг | 54% | |
Тичане
0:59ч
Колело
1:26ч
Ски
1:38ч
Танци
1:54ч
Плуване
1:54ч
Фитнес
2:05ч
Велоергометър
2:17ч
Каланетика
2:33ч
Пазаруване
3:17ч
Ходене
3:17ч
Сек*
8:50ч
Отдих
12:46ч