Студена супа Гаспачо от печени зеленчуци - чушки, домати, лук, тиквичка

Студена супа Гаспачо от печени зеленчуци - чушки, домати, лук, тиквичка - снимка на рецептата

Рецепта:

Доматите и червените чушки се нарязват на половинки. Тиквичката се нарязва на шайби. Всички зеленчуци и кочана царевица се подправят със зехтин, черен пипер и сол на вкус. След това се запичат на грил-тиган. Оставят се да се охладят.

Филиите хляб също се запичат на грил и след това се оставят да изстинат. Зърната на царевицата се отделят.

Всички зеленчуци се пасират. Добавят се с чесън, лимонов сок, кимион, черен пипер, сол, зехтин и начупеният изпечен хляб.

Отново се пасират и се наливат 600 мл студена вода. Супата се разбърква и се оставя да се охлади. Разпределя се на порции и се поръсва с листенца накълцан магданоз. По желание, за да е с по-гладка консистенция, може да се прецеди.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Студена супа Гаспачо от печени зеленчуци - чушки, домати, лук, тиквичка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

363 г
Калории 227 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г8%
Мазнини14г 51%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.01г
Омега 30.02г
Въглехидрати 26г42%
Фибри5.2г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.203мг17%
B2 (Рибофлавин)0.152мг12%
B3 (Ниацианамид)2.19мг14%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)0.382мг29%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.79мг19%
K (Менадион)23.15мкг19%
Витамин Холин18.67мг3%
Калций43мг4%
Фосфор108мг15%
Желязо1.82мг15%
Натрий83мг6%
Магнезий53мг13%
Цинк0.68мг6%
Мед0.23мг26%
Манган0.615мг27%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 227 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Сек*

2:41ч

Отдих

3:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.