Идеи:

Миш маш без домати със сирене и чушки

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се нарязват на ивици, лукът - на дребно. Зеленчуците се запържват в загрято олио до омекване.

Яйцата се разбиват със сол и черен пипер на вкус. Добавя се натрошеното сирене.

Котлонът се намаля на средна степен и се добавят яйцата. Ястието се бърка до готовност на яйцата. Готовият миш-маш се сервира, поръсен с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Миш маш без домати със сирене и чушки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

274 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г16%
Мазнини25г 68%
Наситени6г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени7г
Омега 3,6,916.17г
Омега 30.03г
Въглехидрати 14г17%
Фибри3.1г
Нишесте0г
Захари5г
Холестерол298мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.497мг38%
B3 (Ниацианамид)0.85мг5%
B5 (Пантенол)1.18мг24%
B6 (Пиродоксин)0.473мг36%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C78мг87%
D0.87мкг2%
E (Токоферoл)1.69мг11%
K (Менадион)10.34мкг9%
Витамин Холин141.07мг26%
Калций152мг15%
Фосфор224мг32%
Желязо1.73мг14%
Натрий310мг21%
Магнезий27мг7%
Цинк1.54мг14%
Мед0.123мг14%
Манган0.235мг10%
Селен24мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.