|
Продукти:
Рецепта:Телешката кайма се овкусява с чубрица, лют червен пипер, черен пипер, сол на вкус и накълцаният или настърган лук. Омесва се добре и се оставя за една вечер в хладилника. На следващия ден се оформя на кюфтета и пекат на загрят грил. За да не пръскат кюфтетата, когато се готвят, след като се оформят се прибират в хладилник да стегнат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 139 г | ||
| Калории | 187 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 52% | |
| Мазнини | 9г | 44% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.35г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 5% | |
| Фибри | 0.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 103мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 2мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.107мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.34мг | 26% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.42мг | 59% | |
| B5 (Пантенол) | 1.65мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.538мг | 41% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 18мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.68мкг | 70% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.37мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.06мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 0.8мг | 0% | |
| Калций | 35мг | 4% | |
| Фосфор | 259мг | 37% | |
| Желязо | 1.3мг | 11% | |
| Натрий | 103мг | 7% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 3.88мг | 35% | |
| Мед | 0.15мг | 17% | |
| Манган | 0.092мг | 4% | |
| Селен | 10.2мкг | 19% | |
Тичане
0:15ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:11ч
