Селски Миш маш с патладжани, домати, зелени чушки и кисело мляко

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните се обелват и се нарязват на филийки. Посоляват се и се оставят да се отцедят от горчивия сок.

Нарязаните лук и чушки се запържват в загрята мазнина. Добавят се настърганите домати. Накрая сместа се подправя със сол и черен пипер на вкус.

След около 10 минути се слагат патладжаните. Когато зеленчуците останат на мазнина, се слагат яйцата.

Ястието се бърка непрекъснато до готовност на яйцата. След около пет минути миш машът се сваля от котлона и се поднася.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Селски Миш маш с патладжани, домати, зелени чушки и кисело мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

1053 г
Калории 898 кал45%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини30г13%
Мазнини54г 53%
Наситени11г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени17г
Омега 3,6,938.04г
Омега 30.04г
Въглехидрати 81г35%
Фибри14.9г
Нишесте
Захари19г
Холестерол399мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А347мкг39%
B1 (Тиамин)0.615мг51%
B2 (Рибофлавин)1.077мг83%
B3 (Ниацианамид)5.62мг35%
B5 (Пантенол)3.49мг70%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)192мкг48%
B12 (Кобаламин)1.03мкг43%
C140мг156%
D1.24мкг2%
E (Токоферoл)3.74мг25%
K (Менадион)432.76мкг361%
Витамин Холин226.32мг41%
Калций366мг37%
Фосфор550мг79%
Желязо6.75мг56%
Натрий241мг16%
Магнезий138мг35%
Цинк3.59мг33%
Мед0.552мг61%
Манган1.128мг49%
Селен69.5мкг126%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 898 калoрии?

Тичане

1:12ч

Колело

1:43ч

Ски

1:58ч

Танци

2:18ч

Плуване

2:18ч

Фитнес

2:30ч

Велоергометър

2:45ч

Каланетика

3:04ч

Пазаруване

3:56ч

Ходене

3:56ч

Сек*

10:37ч

Отдих

15:21ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.