Продукти:Рецепта:Смесват се зелевия сок, горещата вода и нарязаният на ситно лук. Когато течността заври, дребните риби се пускат в нея и леко се посоляват. Чорбата се вари на умерена температура. Брашното се смесва с 2 лъжици вода и оцет. Приготвената каша се изсипва в тенджерата при непрекъснато бъркане. След около 5-6 минути чорбата се сваля от котлона и се поръсва с накълцан магданоз, черен пипер и девесил. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 428 г | ||
| Калории | 112 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 50% | |
| Мазнини | 5г | 40% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.78г | ||
| Омега 3 | 0.95г | ||
| Въглехидрати | 3г | 11% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 71мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 31мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.091мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.109мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.86мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 0.62мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.202мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 13мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.57мкг | 24% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 8.09мкг | 16% | |
| E (Токоферoл) | 0.27мг | 2% | |
| K (Менадион) | 0.17мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 58.87мг | 11% | |
| Калций | 34мг | 3% | |
| Фосфор | 187мг | 27% | |
| Желязо | 0.4мг | 3% | |
| Натрий | 56мг | 4% | |
| Магнезий | 27мг | 7% | |
| Цинк | 0.8мг | 7% | |
| Мед | 0.093мг | 10% | |
| Манган | 0.08мг | 3% | |
| Селен | 11.2мкг | 20% | |
Тичане
0:08ч
Колело
0:12ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:22ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:19ч
Отдих
1:54ч