Пържени картофени рьощи с пащърнак, чушки и каперси

Рецепта:

Картофите и пащърнакът се обелват. Заедно с лукът се настъргват и се изстискват добре. Мащерката се нарязва на ситно. Смесват се в купа и се подправят със сол.

От нея се оформят рьощи и се пържат на слаб огън в загрят зехтин.

Чушките, каперсите и магданозът се нарязват на ситно. Добавя се стритият чесън и се разбъркват. Посоляват се на вкус.

Готовите рьощи се сервират със зеленчуковата смес.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени картофени рьощи с пащърнак, чушки и каперси

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

349 г
Калории 214 кал11%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини1г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.29г
Омега 3
Въглехидрати 49г88%
Фибри9.5г
Нишесте24г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.208мг17%
B2 (Рибофлавин)0.127мг10%
B3 (Ниацианамид)2.56мг16%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.737мг57%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C92мг102%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.75мг5%
K (Менадион)44.84мкг37%
Витамин Холин24.76мг5%
Калций66мг7%
Фосфор164мг23%
Желязо2.45мг20%
Натрий242мг16%
Магнезий72мг18%
Цинк1.08мг10%
Мед0.358мг40%
Манган0.837мг36%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 214 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:39ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.