Лесно фрикасе с пилешко филе, лимон и гъби

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се нарязват и се запържват в загрято масло. Пилешките гърди се нарязват на хапки и се добавят към тях.

Посоляват се и се оставят да се запържат. Яйцата се разбиват с киселото мляко. В тенджера се загрява олио и се запържва брашното. Бърка се, за да не стане на бучки.

Сместа с яйцата се изсипва и веднага се добавя около 400 мл студена вода. Сместа се бърка непрекъснато, докато стане хомогенна и се сгъсти.

Подправя се със сол и черен пипер. Пилешкото месо и гъбите се разпределят в чинии отгоре се поливат с приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесно фрикасе с пилешко филе, лимон и гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

337 г
Калории 218 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г36%
Мазнини9г 38%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.6г
Омега 30.04г
Въглехидрати 15г28%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол224мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А92мкг10%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.527мг41%
B3 (Ниацианамид)3.81мг24%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.233мг18%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C4мг4%
D0.7мкг1%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)1.26мкг1%
Витамин Холин105.59мг19%
Калций154мг15%
Фосфор280мг40%
Желязо1.56мг13%
Натрий129мг9%
Магнезий30мг8%
Цинк1.87мг17%
Мед0.238мг26%
Манган0.137мг6%
Селен29мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 218 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:25ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:40ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:57ч

Ходене

0:57ч

Сек*

2:34ч

Отдих

3:43ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.