Печено филе от лаврак на скара с доматен сос

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвят сосът, като за целта чесънът се накълцва и се запържва в загрята мазнина.

Доматите се нарязват на ситно и се задушават, заедно с чесъна. Посоляват се на вкус и се готвят около 10 минути или до сгъстяване.

След това сосът се сваля от огъня и се поръсва с накълцан магданоз.

Филетата от лаврак се подправят със сол и черен пипер. Намазват се обилно със зехтин и се пекат на загрята скара.

Изпечените филета риба се поднасят с приготвения доматен сос и резени лимон.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Печено филе от лаврак на скара с доматен сос

Рецепта Лесен печен лаврак на скара Лесен печен лаврак на скара    

Коментирайте първи рецептата Печено филе от лаврак на скара с доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

461 г
Калории 447 кал22%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини50г46%
Мазнини22г 45%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,915.18г
Омега 33.55г
Въглехидрати 11г10%
Фибри2.5г
Нишесте
Захари
Холестерол150мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А127мкг14%
B1 (Тиамин)0.398мг33%
B2 (Рибофлавин)0.36мг28%
B3 (Ниацианамид)7.93мг50%
B5 (Пантенол)2.39мг48%
B6 (Пиродоксин)0.85мг65%
B9 (Фолиева киселина)51мкг13%
B12 (Кобаламин)1.95мкг81%
C20мг22%
D30мкг60%
E (Токоферoл)2.1мг14%
K (Менадион)4.54мкг4%
Витамин Холин164.25мг30%
Калций83мг8%
Фосфор679мг97%
Желязо1.88мг16%
Натрий140мг9%
Магнезий101мг25%
Цинк2.65мг24%
Мед0.323мг36%
Манган0.441мг19%
Селен32.9мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 447 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:15ч

Велоергометър

1:22ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:17ч

Отдих

7:38ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.