Продукти:
Рецепта:Гъбите се сваряват в подсолена вода. След това се пасират заедно с лука. Пелмените се запържва до златист загар. Прясното мляко, яйцата, маслото и настърганото топено сирене се разбиват. В гювечета се нареждат пелмените, пасираните гъби и се заливат със соса. Поръсват се със сол и други подправки по избор. Ястието се пече около 30 минути на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 613 г | ||
| Калории | 911 кал | 46% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 39г | 18% | |
| Мазнини | 19г | 19% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 8.52г | ||
| Омега 3 | 0.07г | ||
| Въглехидрати | 145г | 64% | |
| Фибри | 8г | ||
| Нишесте | 103г | ||
| Захари | 12г | ||
| Холестерол | 107мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 153мкг | 17% | |
| B1 (Тиамин) | 0.334мг | 28% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.33мг | 102% | |
| B3 (Ниацианамид) | 11.62мг | 73% | |
| B5 (Пантенол) | 4.96мг | 99% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.5мг | 38% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.58мкг | 24% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 1.9мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.11мг | 7% | |
| K (Менадион) | 1.27мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 83.67мг | 15% | |
| Калций | 321мг | 32% | |
| Фосфор | 706мг | 101% | |
| Желязо | 4.92мг | 41% | |
| Натрий | 125мг | 8% | |
| Магнезий | 123мг | 31% | |
| Цинк | 5.03мг | 46% | |
| Мед | 1.644мг | 183% | |
| Манган | 1.552мг | 67% | |
| Селен | 135.3мкг | 246% | |
Тичане
1:13ч
Колело
1:45ч
Ски
2:00ч
Танци
2:20ч
Плуване
2:20ч
Фитнес
2:32ч
Велоергометър
2:48ч
Каланетика
3:06ч
Пазаруване
4:00ч
Ходене
4:00ч
Сек*
10:46ч
Отдих
15:34ч