Продукти:Рецепта:Картофите се сваряват, след което се намачкват. Кафявият се накисва във вода за един час, след което се отцежда и се вари до готовност. Когато оризът е сварен, се прецежда и се смесва с картофите. Добавят се яйцето, натрошеното сирене, чубрица, черен пипер и сол. Сместа се разбърква и се оформят кюфтета. Овалват се в брашно и се пържат в загрято олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 118 г | ||
| Калории | 143 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 14% | |
| Мазнини | 3г | 19% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.03г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 25г | 69% | |
| Фибри | 2.3г | ||
| Нишесте | 11г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 39мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.101мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.126мг | 10% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.22мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.6мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.305мг | 23% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 17мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.12мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.23мг | 2% | |
| K (Менадион) | 1.59мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 24.59мг | 4% | |
| Калций | 61мг | 6% | |
| Фосфор | 118мг | 17% | |
| Желязо | 0.94мг | 8% | |
| Натрий | 107мг | 7% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 0.82мг | 7% | |
| Мед | 0.123мг | 14% | |
| Манган | 0.637мг | 28% | |
| Селен | 3.8мкг | 7% | |
Тичане
0:11ч
Колело
0:16ч
Ски
0:18ч
Танци
0:22ч
Плуване
0:22ч
Фитнес
0:24ч
Велоергометър
0:26ч
Каланетика
0:29ч
Пазаруване
0:37ч
Ходене
0:37ч
Сек*
1:41ч
Отдих
2:26ч