Вегетарианска мусака от макарони, спанак, сирене и яйца на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се кипва за кратко в вряща подсолена вода. Отцежда се и се нарязва на ситно. Разбърква се с настърганото сирене и половината от яйцата.

Макароните се сваряват и се отцеждат. В намазнена тавичка се нареждат последователно макарони и спаначена смес. Ястието завършва с ред макарони.

Залива се с разтопеното масло и се пече в загрята на 200 градуса фурна. Малко преди да се извади, се залива със смес от млякото и другите яйца.

Запича се за кратко, докато се зачерви.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска мусака от макарони, спанак, сирене и яйца на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

315 г
Калории 398 кал20%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини19г19%
Мазнини19г 43%
Наситени11г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.28г
Омега 30.05г
Въглехидрати 40г40%
Фибри5.5г
Нишесте26г
Захари
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А848мкг94%
B1 (Тиамин)0.446мг37%
B2 (Рибофлавин)0.833мг64%
B3 (Ниацианамид)3.73мг23%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.469мг36%
B9 (Фолиева киселина)302мкг76%
B12 (Кобаламин)0.57мкг24%
C34мг38%
D1.15мкг2%
E (Токоферoл)3.72мг25%
K (Менадион)806.24мкг672%
Витамин Холин103.12мг19%
Калций358мг36%
Фосфор314мг45%
Желязо6.4мг53%
Натрий468мг31%
Магнезий160мг40%
Цинк2.57мг23%
Мед0.328мг36%
Манган1.8мг78%
Селен41.3мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.