Сьомгова пъстърва с крем сос от тиквички, аспержи и кашу

Рецепта:

Сьомговата пъстърва се почиства и се слага върху хартия за печене. Подправя се със сол, черен пипер и зехтин. Рибата се увива в хартията, така че да се оформят пакетчета. Пече се в загрята фурна на 200 градуса за 15 минути.

Тиквичката се настъргва и се отцежда добре. Аспержите се почистват и се бланшират във вряща подсолена вода за 4 минути.

Отцеждат се и се задушават в малко загрят зехтин. Изваждат се и на тяхно място се слагат тиквичките. Добавя се готварската сметана. Аспержите се пасират и се връщат в тигана. Сосът се подправя със сол и черен пипер.

Пастата талиатели се сварява според указанията на опаковката. След това се отцежда и се задушава за кратко в загрят тиган с малко зехтин. Добавят се накълцан чесън и ситно нарязан пресен босилек. Накрая се слага кашуто и се разбърква.

Пастата се разпределя на порции и отгоре се слага рибата. Ястието се полива с приготвения сос и се поръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

35 минути

Подобни рецепти на Сьомгова пъстърва с крем сос от тиквички, аспержи и кашу

Рецепта Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна    

Коментирайте първи рецептата Сьомгова пъстърва с крем сос от тиквички, аспержи и кашу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

622 г
Калории 1512 кал76%
Калории от мазнини684 кал127%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини81г22%
Мазнини76г 46%
Наситени24г
Мононенаситени 38г
Полиненаситени
Омега 3,6,944.22г
Омега 31.92г
Въглехидрати 124г33%
Фибри6.2г
Нишесте96г
Захари
Холестерол199мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А280мкг31%
B1 (Тиамин)0.865мг72%
B2 (Рибофлавин)0.926мг71%
B3 (Ниацианамид)11.15мг70%
B5 (Пантенол)5.13мг103%
B6 (Пиродоксин)0.74мг57%
B9 (Фолиева киселина)92мкг23%
B12 (Кобаламин)12.53мкг522%
C12мг13%
D8.3мкг17%
E (Токоферoл)5.72мг38%
K (Менадион)53.26мкг44%
Витамин Холин156.62мг28%
Калций654мг65%
Фосфор1115мг159%
Желязо6.85мг57%
Натрий772мг51%
Магнезий203мг51%
Цинк5.62мг51%
Мед1.195мг133%
Манган3.302мг144%
Селен132.2мкг240%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1512 калoрии?

Тичане

2:01ч

Колело

2:54ч

Ски

3:19ч

Танци

3:52ч

Плуване

3:52ч

Фитнес

4:13ч

Велоергометър

4:39ч

Каланетика

5:10ч

Пазаруване

6:38ч

Ходене

6:38ч

Сек*

17:53ч

Отдих

25:50ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.