Постна яхния от домати с ориз в мултикукър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се измива добре и се слага в съда на мултикукъра. Добавя се нарязаният на ситно лук и се подправя с накълцан магданоз и универсалната подправка.

Наливат се 2 чаши вода и уредът се включва на програма Stew за време около 35 минути.

Доматите се попарват с вряла вода, обелват се и се нарязват на кубчета.

Когато оризът е почти готов, се добавят оризът и ястието се оставя да се готви до готовност за още няколко минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Постна яхния от домати с ориз в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

177 г
Калории 197 кал10%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г9%
Мазнини1г 5%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.41г
Омега 3
Въглехидрати 43г88%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.238мг20%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)2.2мг14%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.158мг12%
B9 (Фолиева киселина)80мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)15.57мкг13%
Витамин Холин2.93мг1%
Калций24мг2%
Фосфор80мг11%
Желязо2.38мг20%
Натрий14мг1%
Магнезий25мг6%
Цинк0.64мг6%
Мед0.19мг21%
Манган0.644мг28%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 197 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:51ч

Ходене

0:51ч

Сек*

2:19ч

Отдих

3:22ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.