Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия

Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Оризът се почиства и се измива.

Водата се налива в тенджера и се слага оризът. Вари се при постоянно бъркане, докато оризът поеме течността.

Налива се половината прясно мляко и се добавят стевията и ванилията. Когато десертът започне да се сгъстява, се налива и останалото прясно мляко.

Десертът се готви до готовност на ориза. Сваля се от котлона и се разпределя в десертни купички. Поръсва се с канела и се оставя да се охлади.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Диетично мляко с ориз с подсладител Стевия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

370 г
Калории 394 кал20%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г14%
Мазнини9г 21%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.8г
Омега 3
Въглехидрати 64г66%
Фибри0.8г
Нишесте
Захари15г
Холестерол36мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А117мкг13%
B1 (Тиамин)0.296мг25%
B2 (Рибофлавин)0.387мг30%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.16мг12%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)0.5мкг21%
C1мг1%
D3.3мкг7%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)0.82мкг1%
Витамин Холин30.65мг6%
Калций321мг32%
Фосфор300мг43%
Желязо2.34мг20%
Натрий129мг9%
Магнезий48мг12%
Цинк1.65мг15%
Мед0.159мг18%
Манган0.691мг30%
Селен14.6мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 394 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:43ч

Ходене

1:43ч

Сек*

4:39ч

Отдих

6:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.