Фалафели (пържени нахутени кюфтенца) с таханов сос

Фалафели (пържени нахутени кюфтенца) с таханов сос - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът, стритите и 100 грама от тиквените семки се смилат. Добавя се отцеденият от консервата нахут, яйцето и брашното. Всичко отново се смила. Сместа се подправя с ким, кориандър, канела, черен пипер, карамфил, индийско орехче, червен пипер и лют червен пипер.

Тестото се разбърква и накрая се добавят останалите тиквени семки. Оформят се малки плоски кюфтета и се пържат в сгорещено олио от двете страни. Оставят се да се отцедят върху кухненска хартия.

Киселото мляко, стрит чесън, лимонов сок и сусамов тахан се смесват. Фалафелите се нареждат в лист айсберг и се поливат с приготвения сос.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Фалафели (пържени нахутени кюфтенца) с таханов сос

Рецепта Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут Печен фалафел - арабски вегетариански кюфтенца от нахут    

Коментирайте първи рецептата Фалафели (пържени нахутени кюфтенца) с таханов сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

322 г
Калории 1017 кал51%
Калории от мазнини279 кал52%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини52г20%
Мазнини31г 27%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени13г
Омега 3,6,936.72г
Омега 30.05г
Въглехидрати 141г54%
Фибри37.1г
Нишесте
Захари23г
Холестерол50мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.501мг42%
B2 (Рибофлавин)0.5мг38%
B3 (Ниацианамид)2.49мг16%
B5 (Пантенол)3.64мг73%
B6 (Пиродоксин)0.698мг54%
B9 (Фолиева киселина)374мкг94%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C9мг10%
D0.16мкг0%
E (Токоферoл)2.25мг15%
K (Менадион)21.3мкг18%
Витамин Холин242.15мг44%
Калций244мг24%
Фосфор1109мг158%
Желязо15.59мг130%
Натрий78мг5%
Магнезий376мг94%
Цинк9.06мг82%
Мед1.526мг170%
Манган5.681мг247%
Селен26.5мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1017 калoрии?

Тичане

1:21ч

Колело

1:57ч

Ски

2:14ч

Танци

2:36ч

Плуване

2:36ч

Фитнес

2:50ч

Велоергометър

3:07ч

Каланетика

3:28ч

Пазаруване

4:28ч

Ходене

4:28ч

Сек*

12:02ч

Отдих

17:23ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.