Кюфтета от тиква спагети печени на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата спагети се срязва на половина по дължина. Почиства се от семената. Поръсва се със зехтин, черен пипер и сол и се пече в загрята на 200 градуса фурна за около 40 минути.

След това се оставя леко да изстине и се вътрешността и се изгребва с вилица. Излишната течност се отцежда.

В купа се смесват накълцаните лук, магданоз, салвия и чесън. Добавят се нишките от тиквата и сместа се разбърква. Слагат се яйцето, настърганото сирене пармезан, брашното от нахут, черен пипер и сол на вкус.

От сместа се оформят плоски кюфтета и се пържат в загрята мазнина по около 2 минути на страна.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Кюфтета от тиква спагети печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

44 г
Калории 102 кал5%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини8г33%
Мазнини5г 47%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.9г
Омега 3
Въглехидрати 5г21%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол57мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.029мг2%
B2 (Рибофлавин)0.109мг8%
B3 (Ниацианамид)0.19мг1%
B5 (Пантенол)0.27мг5%
B6 (Пиродоксин)0.062мг5%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.19мкг8%
C5мг6%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.32мг2%
K (Менадион)79.89мкг67%
Витамин Холин24.52мг4%
Калций198мг20%
Фосфор145мг21%
Желязо0.86мг7%
Натрий261мг17%
Магнезий18мг5%
Цинк0.75мг7%
Мед0.052мг6%
Манган0.14мг6%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 102 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:11ч

Ски

0:13ч

Танци

0:15ч

Плуване

0:15ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:18ч

Каланетика

0:20ч

Пазаруване

0:26ч

Ходене

0:26ч

Сек*

1:12ч

Отдих

1:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.