Печени бели аспержи на фурна с яйца и галета

Продукти:

за порции

Рецепта:

Белите аспержи се измиват и се почистват, като малка част от краят им се отстранява – около 2-3 см. След това се обелват в посока от главата към основата и се връзват на снопче.

Слагат се в съд със студена вода и бавно се варят, докато водата кипне. Когато това се случи, се добавя лимонов сок и аспержите се варят почти до готовност. Времето за варене зависи от дебелината и вида на аспержите.

След това се отцеждат и се нареждат плътно една до друга в намазнена тава. Яйцата, прясното мляко, брашното, скълцан чесън, бял пипер и сол на вкус се разбърква добре.

Аспержите се поливат със сместа. Ястието се поръсва с галета и масло. Пече се в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.

След това, тавата се изважда от фурната и ястието се поръсва обилно с накълцан магданоз или копър по желание.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печени бели аспержи на фурна с яйца и галета

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

220 г
Калории 234 кал12%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г17%
Мазнини12г 45%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.62г
Омега 30.04г
Въглехидрати 24г40%
Фибри3.6г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А179мкг20%
B1 (Тиамин)0.197мг16%
B2 (Рибофлавин)0.335мг26%
B3 (Ниацианамид)1.94мг12%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.228мг18%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0.25мкг10%
C20мг22%
D0.83мкг2%
E (Токоферoл)3.04мг20%
K (Менадион)161.95мкг135%
Витамин Холин69.6мг13%
Калций102мг10%
Фосфор171мг24%
Желязо2.36мг20%
Натрий1106мг74%
Магнезий39мг10%
Цинк1.19мг11%
Мед0.27мг30%
Манган0.516мг22%
Селен17.9мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 234 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:27ч

Ски

0:30ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:39ч

Велоергометър

0:43ч

Каланетика

0:48ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Сек*

2:46ч

Отдих

4:00ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.