Редена баница със спанак, сирене, кисело мляко и газирана вода

Редена баница със спанак, сирене, кисело мляко и газирана вода - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се плънка от натрошеното сирене, киселото мляко, солта и 4 от яйцата. Спанакът се почиства и се нарязва на дребно. Маслото и олиото се загряват на котлона.

В тава се редуват кори за баница, мазнина, плънка, спанак и пак кори. По този начин се приготвя цялата баница.

Баницата се нарязва на парчета. Полива се с останалата мазнина и със заливка от газираната вода и другото яйце.

Баницата се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Редена баница със спанак, сирене, кисело мляко и газирана вода

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

245 г
Калории 578 кал29%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г11%
Мазнини42г 65%
Наситени17г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.08г
Омега 30.06г
Въглехидрати 37г26%
Фибри2.4г
Нишесте
Захари
Холестерол185мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А382мкг42%
B1 (Тиамин)0.423мг35%
B2 (Рибофлавин)0.737мг57%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.246мг19%
B9 (Фолиева киселина)113мкг28%
B12 (Кобаламин)0.52мкг22%
C7мг8%
D0.72мкг1%
E (Токоферoл)2мг13%
K (Менадион)215.46мкг180%
Витамин Холин71.27мг13%
Калций259мг26%
Фосфор251мг36%
Желязо3.82мг32%
Натрий1139мг76%
Магнезий54мг14%
Цинк1.99мг18%
Мед0.139мг15%
Манган0.709мг31%
Селен29.4мкг53%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 578 калoрии?

Тичане

0:46ч

Колело

1:06ч

Ски

1:16ч

Танци

1:28ч

Плуване

1:28ч

Фитнес

1:37ч

Велоергометър

1:46ч

Каланетика

1:58ч

Пазаруване

2:32ч

Ходене

2:32ч

Сек*

6:50ч

Отдих

9:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.