Бюрек руло със спанак, сирене и кори за баница

Продукти:

за порции

Рецепта:

Спанакът се почиства и се измива. Попарва се във вряща вода и след това се накълцва.

Когато изстине, се разбърква с натрошеното сирене, разбитите яйца, прясното мляко, черен пипер, сол и малко олио.

Корите за баница се поръсват с малко олио и върху всяка се разпределя от плънката. Навиват се на рула и се нареждат в намазнена тава.

Бюрекът се поръсва с разтопено масло и се пече в загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Бюрек руло със спанак, сирене и кори за баница

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

406 г
Калории 390 кал20%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г18%
Мазнини24г 54%
Наситени14г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,911.42г
Омега 30.06г
Въглехидрати 29г29%
Фибри7.3г
Нишесте
Захари
Холестерол157мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1273мкг141%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.96мг74%
B3 (Ниацианамид)3.18мг20%
B5 (Пантенол)0.99мг20%
B6 (Пиродоксин)0.575мг44%
B9 (Фолиева киселина)310мкг78%
B12 (Кобаламин)0.49мкг20%
C38мг42%
D1.41мкг3%
E (Токоферoл)5.56мг37%
K (Менадион)1209.76мкг1008%
Витамин Холин101.15мг18%
Калций454мг45%
Фосфор322мг46%
Желязо8мг67%
Натрий674мг45%
Магнезий210мг53%
Цинк2.63мг24%
Мед0.362мг40%
Манган2.401мг104%
Селен21.4мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 390 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:51ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:05ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:20ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:36ч

Отдих

6:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.