Крем супа от тиква с моркови и топено сирене

Крем супа от тиква с моркови и топено сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се обелват и се нарязват. Лукът и тиквата се почистват и също се нарязват.

В загрято масло се задушава лукът. Добавят се морковите и когато зеленчуците омекнат, се слага тиквата. Налива се прясното мляко и вода, колкото да покрие тиквата.

Супата се подправя със сол и черен пипер и се вари до готовност на зеленчуците.

Добавя се топеното сирене и супата се пасира. По желание се разрежда с още малко прясно мляко.

Сервира се със стръкчета магданоз и по желание – ароматни крутони.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от тиква с моркови и топено сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

243 г
Калории 202 кал10%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г10%
Мазнини12г 53%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.71г
Омега 30.03г
Въглехидрати 19г38%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол34мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1103мкг123%
B1 (Тиамин)0.117мг10%
B2 (Рибофлавин)0.19мг15%
B3 (Ниацианамид)1.25мг8%
B5 (Пантенол)0.52мг10%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)20мкг5%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C9мг10%
D0.68мкг1%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)17.71мкг15%
Витамин Холин20.51мг4%
Калций164мг16%
Фосфор154мг22%
Желязо0.93мг8%
Натрий83мг6%
Магнезий32мг8%
Цинк0.81мг7%
Мед0.11мг12%
Манган0.263мг11%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 202 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Сек*

2:23ч

Отдих

3:27ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.