Суфле от тиква с белтъци на фурна

Суфле от тиква с белтъци на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквата се почиства от семките и се нарязва на парчета. Поръсва се с около 60 грама от захарта. Пече се в загрята фурна на 180 градуса, докато омекне напълно.

След това се пасира. Разбърква се с жълтъците и канелата.

Белтъците се разбиват с останалата захар. Добавят се към тиквеното пюре. След това на части се слага брашното и сместа се разбърква.

Огнеупорни купички се намазват с масло и се поръсват със захар. Сместа се разпределя в тях и десертът се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Суфле от тиква с белтъци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

361 г
Калории 381 кал19%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г12%
Мазнини7г 17%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.54г
Омега 30.03г
Въглехидрати 71г73%
Фибри2.1г
Нишесте
Захари42г
Холестерол296мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А934мкг104%
B1 (Тиамин)0.145мг12%
B2 (Рибофлавин)0.517мг40%
B3 (Ниацианамид)1.6мг10%
B5 (Пантенол)1.7мг34%
B6 (Пиродоксин)0.222мг17%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C17мг19%
D0.81мкг2%
E (Токоферoл)3.39мг23%
K (Менадион)3.23мкг3%
Витамин Холин147.42мг27%
Калций97мг10%
Фосфор246мг35%
Желязо3.37мг28%
Натрий62мг4%
Магнезий38мг10%
Цинк1.68мг15%
Мед0.362мг40%
Манган0.576мг25%
Селен24.3мкг44%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 381 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Сек*

4:30ч

Отдих

6:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.