Продукти:Рецепта:Тиквата се настъргва. Ябълките се обелват и също се настъргват. Плодовете се разбъркват, захарта и 1 щипка сол. Сместа се разбърква и се оформят кюфтета. Овалват се в галета и се пържат в загрята мазнина от двете страни. Сервират се, поръсени с разтопено масло и канела. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 412 г | ||
| Калории | 765 кал | 38% | |
| Калории от мазнини | 333 кал | 62% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 8% | |
| Мазнини | 37г | 43% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 15г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.8г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 99г | 51% | |
| Фибри | 4.3г | ||
| Нишесте | 3г | ||
| Захари | 47г | ||
| Холестерол | 113мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 605мкг | 67% | |
| B1 (Тиамин) | 0.413мг | 34% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.641мг | 49% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.79мг | 24% | |
| B5 (Пантенол) | 1.27мг | 25% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.204мг | 16% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 79мкг | 20% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.25мкг | 10% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 1.16мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 2.25мг | 15% | |
| K (Менадион) | 7.7мкг | 6% | |
| Витамин Холин | 62.33мг | 11% | |
| Калций | 136мг | 14% | |
| Фосфор | 236мг | 34% | |
| Желязо | 3.83мг | 32% | |
| Натрий | 227мг | 15% | |
| Магнезий | 56мг | 14% | |
| Цинк | 1.54мг | 14% | |
| Мед | 0.327мг | 36% | |
| Манган | 0.578мг | 25% | |
| Селен | 55.8мкг | 101% | |
Тичане
1:01ч
Колело
1:28ч
Ски
1:40ч
Танци
1:57ч
Плуване
1:57ч
Фитнес
2:08ч
Велоергометър
2:21ч
Каланетика
2:36ч
Пазаруване
3:21ч
Ходене
3:21ч
Сек*
9:03ч
Отдих
13:04ч