Постен боб с кисело зеле в мултикукър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се оставя да се накисне за 1 вечер. След това се отцежда и се слага в съда на мултикукъра.

Налива се вода и уредът се пуска на програма Stew за около 1 час и 30 минути.

След това водата се сменя. Бобът отново се слага в уреда. Добавят се нарязаното на ситно кисело зеле, червен пипер, дафинов лист и олио. Налива се зелева чорба, колкото да покрие продуктите.

Бобът се слага да се готви отново на програма Stew за 40 минути.

Време за приготвяне:

130 минути

Коментирайте първи рецептата Постен боб с кисело зеле в мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

354 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини33г27%
Мазнини2г 4%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.71г
Омега 3
Въглехидрати 89г71%
Фибри24.8г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А17мкг2%
B1 (Тиамин)0.318мг27%
B2 (Рибофлавин)0.218мг17%
B3 (Ниацианамид)1мг6%
B5 (Пантенол)1.23мг25%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)223мкг56%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C53мг59%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)179.52мкг150%
Витамин Холин105.83мг19%
Калций377мг38%
Фосфор361мг52%
Желязо12.32мг103%
Натрий58мг4%
Магнезий207мг52%
Цинк4.38мг40%
Мед0.761мг85%
Манган2.79мг121%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:12ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.