|
Продукти:
Рецепта:Пилешките сърца се измиват. Нарязват се на половинки и се подправят със соев сос и подправка за скара. Сърцата се оставят да се овкусят за един час. Киселото мляко се разбърква с Майонезата, чесън на прах и накълцан копър. Пилешките сърца се нанизват на шишчета и се изпичат на грил тиган или на скара. Сервират се с приготвения чеснов сос. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 325 г | ||
| Калории | 496 кал | 25% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 41г | 34% | |
| Мазнини | 33г | 62% | |
| Наситени | 9г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 12г | ||
| Омега 3,6,9 | 18.92г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 5% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 347мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 30мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.262мг | 22% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.72мг | 132% | |
| B3 (Ниацианамид) | 9.19мг | 57% | |
| B5 (Пантенол) | 6.59мг | 132% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.661мг | 51% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 111мкг | 28% | |
| B12 (Кобаламин) | 11.24мкг | 468% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0.05мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.65мг | 11% | |
| K (Менадион) | 6.28мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 7.68мг | 1% | |
| Калций | 88мг | 9% | |
| Фосфор | 388мг | 55% | |
| Желязо | 13.44мг | 112% | |
| Натрий | 349мг | 23% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 16.77мг | 152% | |
| Мед | 0.818мг | 91% | |
| Манган | 0.225мг | 10% | |
| Селен | 12.3мкг | 22% | |
Тичане
0:39ч
Колело
0:57ч
Ски
1:05ч
Танци
1:16ч
Плуване
1:16ч
Фитнес
1:23ч
Велоергометър
1:31ч
Каланетика
1:41ч
Пазаруване
2:10ч
Ходене
2:10ч
Сек*
5:52ч
Отдих
8:28ч
