Пилешка супа с аспержи и мариновани гъби

Пилешка супа с аспержи и мариновани гъби - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се почиства от кожата и се нарязва на парчета. Аспержите се измиват и се нарязват.

В загрятото сусамово масло на среден огън се запържва пилето. Когато месото се запържи, се слага в тенджерата и се добавят накълцаният джинджифил, шерито и солта.

Наливат се 2 чаши вода и се добавя захарта. Супата се оставя да заври и след това температурата на котлона се намалява. Супата се оставя да къкри около 30 минути.

Накрая се добавят аспержите и гъбите. Супата се вари още 15 минути и се сервира.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с аспержи и мариновани гъби

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

203 г
Калории 387 кал19%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г29%
Мазнини25г 60%
Наситени7г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.88г
Омега 30.07г
Въглехидрати 5г13%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол106мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.073мг6%
B2 (Рибофлавин)0.211мг16%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)1.43мг29%
B6 (Пиродоксин)0.285мг22%
B9 (Фолиева киселина)24мкг6%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C4мг4%
D0.3мкг1%
E (Токоферoл)1.02мг7%
K (Менадион)11.48мкг10%
Витамин Холин66.03мг12%
Калций19мг2%
Фосфор164мг23%
Желязо1.43мг12%
Натрий329мг22%
Магнезий26мг7%
Цинк2.02мг18%
Мед0.142мг16%
Манган0.109мг5%
Селен21.5мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 387 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:44ч

Ски

0:51ч

Танци

0:59ч

Плуване

0:59ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:11ч

Каланетика

1:19ч

Пазаруване

1:42ч

Ходене

1:42ч

Сек*

4:34ч

Отдих

6:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.