Пиле яхния с домати, ябълки и къри по японски

Рецепта:

Пилешкото филе се нарязва на кубчета и се запържва в половината олио. Изважда се от съда. Налива се останалото олио и на умерена температура се запържват накълцаните джинджифил и чесън и нарязаният на ленти лук.

Когато зеленчуците омекнат леко, се поръсват кърито и чилито. Запържват се леко и се слагат брашното и доматите. След няколко минути се налива пилешкият бульон.

Ябълката се обелва и се нарязва на кубчета. Морковите се почистват и също се нарязват. Слагат се в съда за готвене и се добавя дафинов лист.

Месото се връща в ястието и се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да къкри на слаб огън за около половин час. Подправя се с мед и соев сос и след около пет минути се сваля от котлона.

Оризът се сварява в съотношение с водата 1 към 3. След това се отцежда и се разбърква с маслото и сол на вкус. Приготвеното ястие се сервира върху канапе ориз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле яхния с домати, ябълки и къри по японски

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

671 г
Калории 821 кал41%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини49г24%
Мазнини25г 28%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,915.81г
Омега 30.13г
Въглехидрати 100г49%
Фибри7.1г
Нишесте
Захари10г
Холестерол145мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А589мкг65%
B1 (Тиамин)0.561мг47%
B2 (Рибофлавин)0.51мг39%
B3 (Ниацианамид)15.95мг100%
B5 (Пантенол)3.04мг61%
B6 (Пиродоксин)1.047мг81%
B9 (Фолиева киселина)146мкг37%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C15мг17%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)18.32мкг15%
Витамин Холин30.08мг5%
Калций117мг12%
Фосфор502мг72%
Желязо8.77мг73%
Натрий819мг55%
Магнезий100мг25%
Цинк3.92мг36%
Мед0.552мг61%
Манган1.498мг65%
Селен49.8мкг91%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 821 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:34ч

Ски

1:48ч

Танци

2:06ч

Плуване

2:06ч

Фитнес

2:17ч

Велоергометър

2:31ч

Каланетика

2:48ч

Пазаруване

3:36ч

Ходене

3:36ч

Сек*

9:42ч

Отдих

14:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.