Салтимбока с пилешко филе, прошуто, грах, сметана и бяло вино

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се почистват и се нарязват на кръгчета. Сваряват се, докато омекнат и след това се смилат в блендер заедно с маслото и почистеният чесън. Прибавя се заквасената сметана.

Грахът се вари в подсолена вода за няколко минути. След това се отцежда и се смила с маслото и солта сол на вкус.

Пилешкото филе се почиства и леко се начуква. Поръсва се с черен пипер и сол. Върху всяко парче месо се слагат по няколко листа салвия. Увиват се с прошуто и месото се готви в загрят зехтин от двете страни, докато се получи златист загар.

След това се изважда и се оставя настрана. В същата мазнина се добавя маслото и когато загрее се задушава накълцаният лук. Поръсва се с брашното и се разбърква.

Налива се виното и след това се слага и бульонът. Сосът се готви на слаб огън при непрекъснато бъркане, докато се сгъсти. Месото се връща в съда, за да се загрее леко.

Ястието се сервира с приготвения сос и гарнитура от двете зеленчукови пюрета.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Салтимбока с пилешко филе, прошуто, грах, сметана и бяло вино

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

585 г
Калории 739 кал37%
Калории от мазнини378 кал70%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини51г28%
Мазнини42г 52%
Наситени21г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,921.42г
Омега 30.17г
Въглехидрати 38г21%
Фибри10.7г
Нишесте
Захари13г
Холестерол194мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А1193мкг133%
B1 (Тиамин)0.377мг31%
B2 (Рибофлавин)0.534мг41%
B3 (Ниацианамид)13.68мг86%
B5 (Пантенол)2.31мг46%
B6 (Пиродоксин)0.954мг73%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)1.76мкг73%
C43мг48%
D0.62мкг1%
E (Токоферoл)2.56мг17%
K (Менадион)56.58мкг47%
Витамин Холин89.53мг16%
Калций128мг13%
Фосфор532мг76%
Желязо4.92мг41%
Натрий900мг60%
Магнезий93мг23%
Цинк5.54мг50%
Мед0.349мг39%
Манган0.925мг40%
Селен38.4мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 739 калoрии?

Тичане

0:59ч

Колело

1:25ч

Ски

1:37ч

Танци

1:53ч

Плуване

1:53ч

Фитнес

2:04ч

Велоергометър

2:16ч

Каланетика

2:31ч

Пазаруване

3:14ч

Ходене

3:14ч

Сек*

8:44ч

Отдих

12:37ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.