Рецепта:Сиренето се натрошава. С миксер се разбива заедно с яйцата, маслото и грисът. Сместа се разпределя в намазнена тава и се пече във фурна на умерена фурна до готовност. Приготвя се сироп от водата и захарта. Оставя да се поври няколко минути и се сваля от котлона. Ястието се нарязва и се залива със сиропа. Връща се във фурната и се допича до приятен загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 572 г | ||
| Калории | 1204 кал | 60% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 24г | 8% | |
| Мазнини | 34г | 26% | |
| Наситени | 21г | ||
| Мононенаситени | 9г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.51г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 205г | 68% | |
| Фибри | 1.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 177г | ||
| Холестерол | 298мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 255мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.351мг | 29% | |
| B2 (Рибофлавин) | 1.228мг | 94% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.85мг | 18% | |
| B5 (Пантенол) | 1.73мг | 35% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.396мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 73мкг | 18% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.18мкг | 49% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 1.08мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.74мг | 5% | |
| K (Менадион) | 2.63мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 95.82мг | 17% | |
| Калций | 531мг | 53% | |
| Фосфор | 465мг | 66% | |
| Желязо | 2.8мг | 23% | |
| Натрий | 1183мг | 79% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 3.8мг | 35% | |
| Мед | 0.196мг | 22% | |
| Манган | 0.267мг | 12% | |
| Селен | 60.8мкг | 111% | |
Тичане
1:36ч
Колело
2:18ч
Ски
2:38ч
Танци
3:05ч
Плуване
3:05ч
Фитнес
3:22ч
Велоергометър
3:42ч
Каланетика
4:06ч
Пазаруване
5:17ч
Ходене
5:17ч
Сек*
14:14ч
Отдих
20:34ч