Продукти:
Рецепта:Брашното се смесва със сухата мая, киселото мляко и 1 щипка сол. Тестото се омесва, като става малко по-гъсто от тесто за палачинки. Оставя се да престои за 2 часа. След това тиган или плоча се затопля и се намазнява. С лъжица се изсипва от тестото и когато се запече от едната страна, се обръща. Готовите колаци намазват с масло и се покриват, за да се омекнат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 217 г | ||
| Калории | 431 кал | 22% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 15г | 15% | |
| Мазнини | 5г | 11% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.5г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 80г | 76% | |
| Фибри | 3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 15мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 32мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.154мг | 13% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.285мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.84мг | 12% | |
| B5 (Пантенол) | 1.07мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.092мг | 7% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 61мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.24мкг | 10% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.12мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.16мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.53мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 24.07мг | 4% | |
| Калций | 158мг | 16% | |
| Фосфор | 230мг | 33% | |
| Желязо | 1.38мг | 12% | |
| Натрий | 57мг | 4% | |
| Магнезий | 37мг | 9% | |
| Цинк | 1.46мг | 13% | |
| Мед | 0.148мг | 16% | |
| Манган | 0.678мг | 29% | |
| Селен | 36мкг | 65% | |
Тичане
0:34ч
Колело
0:49ч
Ски
0:56ч
Танци
1:06ч
Плуване
1:06ч
Фитнес
1:12ч
Велоергометър
1:19ч
Каланетика
1:28ч
Пазаруване
1:53ч
Ходене
1:53ч
Сек*
5:06ч
Отдих
7:22ч