Пълнени картофи със сирене и маслини на микровълнова фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се надупчват и се слагат се в йенска тенджера. Слагат се в микровълнова печка на пълна мощност за 15 минути.

След това се изваждат и се завиват в алуминиево фолио. Оставят се да се задушат за около 15 минути.

Приготвените по този начин картофи си разрязват напречно и се издълбават.

Нарязаните на ситно лук и чушка се задушават в загрято масло в микровълновата за около 2 минути.

След това се добавят натрошеното сирене и вътрешността на картофите. Сместа се подправя със самардала и се разбърква. Картофите се пълнят с нея и отгоре са слагат резени маслини.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени картофи със сирене и маслини на микровълнова фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

551 г
Калории 544 кал27%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г12%
Мазнини18г 30%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.82г
Омега 30.02г
Въглехидрати 81г59%
Фибри10.7г
Нишесте64г
Захари
Холестерол61мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А120мкг13%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)0.522мг40%
B3 (Ниацианамид)4.76мг30%
B5 (Пантенол)1.81мг36%
B6 (Пиродоксин)1.427мг110%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.56мкг23%
C80мг89%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)0.76мг5%
K (Менадион)11.99мкг10%
Витамин Холин60.27мг11%
Калций314мг31%
Фосфор418мг60%
Желязо4.08мг34%
Натрий672мг45%
Магнезий111мг28%
Цинк2.75мг25%
Мед0.521мг58%
Манган0.741мг32%
Селен9.2мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 544 калoрии?

Тичане

0:43ч

Колело

1:02ч

Ски

1:11ч

Танци

1:23ч

Плуване

1:23ч

Фитнес

1:31ч

Велоергометър

1:40ч

Каланетика

1:51ч

Пазаруване

2:23ч

Ходене

2:23ч

Сек*

6:26ч

Отдих

9:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.