Солени палачинки със спанак и броколи

Продукти:

за порции

Рецепта:

Брашното се добавя на части и при непрекъснато разбъркване към прясното мляко. Разбърква се до хомогенност.

Едно по едно се добавят яйцата. Сместа се посолява на вкус и се оставя да престои 2 часа.

Морковите се обелват и се нарязват на пръчици. Броколите се накъсват на розички. Спанакът се почиства. Зеленчуците се задушават, докато омекнат. Подправят се с черен пипер и сол на вкус.

От приготвената смес се изпържват палачинки на загрят, намазват с масло, тиган. В средата на всяко палачинка се слага от зеленчуковата смес и палачинките се загъват като пакетче.

Прикрепят се с клечки за зъби и се сервират.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Солени палачинки със спанак и броколи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

251 г
Калории 240 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г20%
Мазнини6г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.26г
Омега 30.01г
Въглехидрати 36г59%
Фибри4.5г
Нишесте
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А376мкг42%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.395мг30%
B3 (Ниацианамид)1.22мг8%
B5 (Пантенол)1.07мг21%
B6 (Пиродоксин)0.264мг20%
B9 (Фолиева киселина)118мкг30%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C55мг61%
D1.18мкг2%
E (Токоферoл)2.37мг16%
K (Менадион)305.22мкг254%
Витамин Холин84.56мг15%
Калций178мг18%
Фосфор213мг30%
Желязо2.72мг23%
Натрий126мг8%
Магнезий74мг19%
Цинк1.31мг12%
Мед0.156мг17%
Манган0.853мг37%
Селен23.8мкг43%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 240 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:27ч

Ски

0:31ч

Танци

0:36ч

Плуване

0:36ч

Фитнес

0:40ч

Велоергометър

0:44ч

Каланетика

0:49ч

Пазаруване

1:03ч

Ходене

1:03ч

Сек*

2:50ч

Отдих

4:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.