Филе от сьомга с картофи в пергаментова хартия печено на фурна

Рецепта:

Картофите се почистват и се обелват. Нарязват се на много тънки шайби и се подправят със сол и черен пипер. Разпределят се върху четири листа хартия за печене.

Сокът от единият лимон, зехтин, стрит чесън, червен пипер, черен пипер и сол се разбъркват добре. Филето от сьомга се почиства от кожата и костите и се нарязва на четири парчета. Намазват се със сместа и филетата се слагат върху картофите.

Отгоре се нареждат резени лимон и се загъват в пакетчетата. Пекат се в загрята фурна на 200 градуса за около 20 минути.

Киселото мляко се разбърква с накълцан копър, сок от лимон и сол на вкус. Рибата се сервира с приготвения сос и рукола.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Филе от сьомга с картофи в пергаментова хартия печено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

411 г
Калории 444 кал22%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г41%
Мазнини18г 37%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.53г
Омега 32.2г
Въглехидрати 25г23%
Фибри3.7г
Нишесте16г
Захари
Холестерол111мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.395мг33%
B2 (Рибофлавин)0.246мг19%
B3 (Ниацианамид)14.09мг88%
B5 (Пантенол)2.16мг43%
B6 (Пиродоксин)0.749мг58%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)4.8мкг200%
C30мг33%
D15.65мкг31%
E (Токоферoл)3.33мг22%
K (Менадион)23.1мкг19%
Витамин Холин211.67мг38%
Калций132мг13%
Фосфор552мг79%
Желязо3.1мг26%
Натрий163мг11%
Магнезий91мг23%
Цинк1.83мг17%
Мед0.297мг33%
Манган0.295мг13%
Селен91мкг165%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 444 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:31ч

Пазаруване

1:57ч

Ходене

1:57ч

Сек*

5:15ч

Отдих

7:35ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.