Лесен картофен пай с пилешко филе, царевица от консерва и сметана

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният на ситно лук се запържва в загрято олио. Добавя се нарязаното на кубчета пилешко филе.

Когато и месото се запържи, се налива бульонът. Ястието се оставя да къкри до готовност. След това се слагат отцедената от консерва царевица, накълцан магданоз и 3 лъжици от сметаната.

Обелените картофи се сваряват на пара. Намачкват се с останалата готварска сметана и 1 щипка сол.

Пилето се слага в тава и отгоре се разпределя пюрето. Ястието се пече в загрята фурна на 200 градуса, докато се зачерви.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесен картофен пай с пилешко филе, царевица от консерва и сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

299 г
Калории 248 кал12%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини18г29%
Мазнини6г 22%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.8г
Омега 30.03г
Въглехидрати 32г51%
Фибри3.5г
Нишесте19г
Захари
Холестерол52мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.135мг11%
B2 (Рибофлавин)0.184мг14%
B3 (Ниацианамид)5.87мг37%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.595мг46%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C22мг24%
D0.05мкг0%
E (Токоферoл)0.13мг1%
K (Менадион)18мкг15%
Витамин Холин17.67мг3%
Калций35мг4%
Фосфор215мг31%
Желязо1.94мг16%
Натрий103мг7%
Магнезий52мг13%
Цинк1.44мг13%
Мед0.217мг24%
Манган0.248мг11%
Селен12.4мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.