Продукти:
Рецепта:Водата се налива в тенджерата. Посолява се и се оставя да заври. Качамакът се изсипва и се бърка до сгъстяване. Готовият качамак се разстила в тава. Заливат се със запържения в масло червен пипер. Беконът се нарязва на кубчета и също се запържва. Едната половина качамак се поръсва с бекона, а другата – с натрошеното сирене. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 577 г | ||
| Калории | 479 кал | 24% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 7% | |
| Мазнини | 41г | 77% | |
| Наситени | 22г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 20.62г | ||
| Омега 3 | 0.13г | ||
| Въглехидрати | 20г | 17% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 94мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 250мкг | 28% | |
| B1 (Тиамин) | 0.093мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.255мг | 20% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.02мг | 6% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.179мг | 14% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 9мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.46мкг | 19% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.88мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.6мг | 4% | |
| K (Менадион) | 3.86мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 21.35мг | 4% | |
| Калций | 157мг | 16% | |
| Фосфор | 163мг | 23% | |
| Желязо | 1.41мг | 12% | |
| Натрий | 619мг | 41% | |
| Магнезий | 32мг | 8% | |
| Цинк | 2.42мг | 22% | |
| Мед | 0.11мг | 12% | |
| Манган | 0.112мг | 5% | |
| Селен | 14.1мкг | 26% | |
Тичане
0:38ч
Колело
0:55ч
Ски
1:03ч
Танци
1:13ч
Плуване
1:13ч
Фитнес
1:20ч
Велоергометър
1:28ч
Каланетика
1:38ч
Пазаруване
2:06ч
Ходене
2:06ч
Сек*
5:40ч
Отдих
8:11ч