Печен зарган на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Единият лимон се нарязва и няколко парчета се остават настрана. Зарганът се почиства и се измива със студена вода. Натърква се с парчетата лимон.

Зехтинът, сокът на втория лимон, скълцаният чесън, черен пипер и сол се смесват и се разбъркват. Рибата се потапя в маринатата за 15 минути. След това се пече на сгорещена скара за около 15 минути, като често се обръща и се маже с останалата марината.

Печеният зарган се сервира със заделените резени лимон и стръкчета магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Печен зарган на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

316 г
Калории 493 кал25%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини45г37%
Мазнини33г 60%
Наситени5г
Мононенаситени 22г
Полиненаситени
Омега 3,6,925.51г
Омега 30.89г
Въглехидрати 5г5%
Фибри1.3г
Нишесте
Захари
Холестерол125мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А48мкг5%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.209мг16%
B3 (Ниацианамид)5.46мг34%
B5 (Пантенол)1.46мг29%
B6 (Пиродоксин)0.604мг46%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)3.45мкг144%
C14мг16%
D11.17мкг22%
E (Токоферoл)4.34мг29%
K (Менадион)19.99мкг17%
Витамин Холин56.59мг10%
Калций55мг6%
Фосфор481мг69%
Желязо1.74мг15%
Натрий1968мг131%
Магнезий66мг17%
Цинк1.2мг11%
Мед0.149мг17%
Манган0.239мг10%
Селен49.1мкг89%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 493 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:56ч

Ски

1:05ч

Танци

1:15ч

Плуване

1:15ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Сек*

5:50ч

Отдих

8:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.