Продукти:
Рецепта:Пресните картофи се почистват добре. Нарязват се на половинки. Тавата се покрива със сол и картофите се слагат в нея - с дупетата нагоре. Всеки картоф се поръсва се намазва с масло. Пекат се около 25 минути в загрята фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 338 г | ||
| Калории | 282 кал | 14% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 7% | |
| Мазнини | 10г | 32% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.87г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 44г | 62% | |
| Фибри | 5.5г | ||
| Нишесте | 38г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 27мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 86мкг | 10% | |
| B1 (Тиамин) | 0.167мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.079мг | 6% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.46мг | 15% | |
| B5 (Пантенол) | 0.75мг | 15% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.686мг | 53% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 31мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.01мкг | 0% | |
| C | 38мг | 42% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.22мг | 1% | |
| K (Менадион) | 5.63мкг | 5% | |
| Витамин Холин | 31.06мг | 6% | |
| Калций | 50мг | 5% | |
| Фосфор | 141мг | 20% | |
| Желязо | 2.18мг | 18% | |
| Натрий | 29085мг | 1939% | |
| Магнезий | 57мг | 14% | |
| Цинк | 0.79мг | 7% | |
| Мед | 0.289мг | 32% | |
| Манган | 0.458мг | 20% | |
| Селен | 1мкг | 2% | |
Тичане
0:22ч
Колело
0:32ч
Ски
0:37ч
Танци
0:43ч
Плуване
0:43ч
Фитнес
0:47ч
Велоергометър
0:52ч
Каланетика
0:57ч
Пазаруване
1:14ч
Ходене
1:14ч
Сек*
3:20ч
Отдих
4:49ч