|
Продукти:
Рецепта:Пилешките бутчета се овкусяват със сол и марината от майонеза, кисело мляко и накълцан магданоз. Овалват се в галета и се нареждат в тава. Поръсват се със стритият зеленчуков бульон. Пекат се в загрята на 180 градуса фурна до готовност, около 40 минути |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 336 г | ||
| Калории | 517 кал | 26% | |
| Калории от мазнини | 270 кал | 50% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 53г | 43% | |
| Мазнини | 30г | 54% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 14г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.43г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 5г | 4% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 194мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 59мкг | 7% | |
| B1 (Тиамин) | 0.144мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.479мг | 37% | |
| B3 (Ниацианамид) | 10.94мг | 68% | |
| B5 (Пантенол) | 3.3мг | 66% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.622мг | 48% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.6мкг | 25% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0.26мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 4.92мг | 33% | |
| K (Менадион) | 125.22мкг | 104% | |
| Витамин Холин | 115.09мг | 21% | |
| Калций | 51мг | 5% | |
| Фосфор | 337мг | 48% | |
| Желязо | 2.71мг | 23% | |
| Натрий | 642мг | 43% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 5.68мг | 52% | |
| Мед | 0.16мг | 18% | |
| Манган | 0.063мг | 3% | |
| Селен | 35.1мкг | 64% | |
Тичане
0:41ч
Колело
0:59ч
Ски
1:08ч
Танци
1:19ч
Плуване
1:19ч
Фитнес
1:26ч
Велоергометър
1:35ч
Каланетика
1:46ч
Пазаруване
2:16ч
Ходене
2:16ч
Сек*
6:07ч
Отдих
8:50ч
