Кифлички с козе сирене и сусам (с мая)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Маята и захарта се разтварят в 150 мл топла вода. Брашното се смесва със солта. Добавят се едното яйце, активираната мая и зехтинът. Омесва се меко тесто и се оставя да втаса.

След това се разточва и се нарязва на триъгълници. В основата на всеки триъгълник се слага натрошено козе сирене. Двете страни се прехлупват и се завиват рулца.

Кифлите се нареждат в тава за покрита с хартия за печене. Намазват се с другото разбито яйце и се поръсват със сусам. Оставят се отново да втасат.

Пекат се в загрята фурна на 180 градуса до готовност.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории и хранителна стойност

Порция

73 г
Калории 285 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини13г19%
Мазнини15г 48%
Наситени8г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.32г
Омега 3
Въглехидрати 24г34%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол69мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А158мкг18%
B1 (Тиамин)0.07мг6%
B2 (Рибофлавин)0.409мг31%
B3 (Ниацианамид)1.15мг7%
B5 (Пантенол)0.4мг8%
B6 (Пиродоксин)0.044мг3%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)0.07мкг3%
C0мг0%
D0.32мкг1%
E (Токоферoл)0.69мг5%
K (Менадион)2.7мкг2%
Витамин Холин23.26мг4%
Калций278мг28%
Фосфор268мг38%
Желязо1.08мг9%
Натрий387мг26%
Магнезий24мг6%
Цинк0.8мг7%
Мед0.231мг26%
Манган0.285мг12%
Селен14.6мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 285 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Сек*

3:22ч

Отдих

4:52ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.