Мусака с кайма и карфиол и заливка от яйца, брашно и кисело мляко на фурна

Рецепта:

Карфиолът се накъсва на розички и се бланшира във вряща подсолена вода за две минути. След това се слага в ледена вода и се нарязва на парченца.

Нарязаните на ситно лук, зелена чушка, червена чушка, морков и чесън се запържват в загрят зехтин. Добавя се каймата и се пържи, докато се раздроби.

След това се слагат доматеният концентрат, телешкият бульон и чубрицата. Сместа се оставя на котлона, докато заври. Добавя се карфиолът и ястието се прехвърля в тава.

Пече се около 40 минути в загрята фурна на 200 градуса. Яйцата се разбиват с киселото мляко и брашното. Мусаката се залива със сместа и се запича за още 10 минути.

Готовото ястие се поръсва с накълцан пресен лук.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Мусака с кайма и карфиол и заливка от яйца, брашно и кисело мляко на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

357 г
Калории 296 кал15%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини21г29%
Мазнини17г 52%
Наситени5г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,910.59г
Омега 30.01г
Въглехидрати 15г21%
Фибри4.4г
Нишесте
Захари
Холестерол115мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.173мг14%
B2 (Рибофлавин)0.436мг34%
B3 (Ниацианамид)6.81мг43%
B5 (Пантенол)2.2мг44%
B6 (Пиродоксин)0.714мг55%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)1.2мкг50%
C62мг69%
D0.18мкг0%
E (Токоферoл)1.85мг12%
K (Менадион)32.23мкг27%
Витамин Холин85.14мг15%
Калций122мг12%
Фосфор299мг43%
Желязо1.82мг15%
Натрий202мг13%
Магнезий53мг13%
Цинк3.22мг29%
Мед0.194мг22%
Манган0.33мг14%
Селен12.7мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 296 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:34ч

Ски

0:39ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:18ч

Ходене

1:18ч

Сек*

3:30ч

Отдих

5:03ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.