Продукти:
Рецепта:Брашното, разтопената свинска мас, бакпулверът, водата и солта се омесват, докато се получи меко тесто. Покрива се и се оставя да втаса за 30 минути. След това се разделя на 8 топки и всяка се разточва на кръгла питка. Приготвените тортили се пекат в загрят тиган. След което се покриват с кърпа, за да се задушат. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 227 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 72 кал | 13% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 9% | |
| Мазнини | 8г | 33% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 33г | 59% | |
| Фибри | 1.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 7мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.04мг | 3% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.016мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.49мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.19мг | 4% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.017мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 7мкг | 2% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.19мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.12мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.13мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 8.28мг | 2% | |
| Калций | 8мг | 1% | |
| Фосфор | 43мг | 6% | |
| Желязо | 0.47мг | 4% | |
| Натрий | 512мг | 34% | |
| Магнезий | 10мг | 3% | |
| Цинк | 0.31мг | 3% | |
| Мед | 0.061мг | 7% | |
| Манган | 0.299мг | 13% | |
| Селен | 14.8мкг | 27% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:29ч
Танци
0:34ч
Плуване
0:34ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:41ч
Каланетика
0:46ч
Пазаруване
0:59ч
Ходене
0:59ч
Сек*
2:41ч
Отдих
3:52ч